8增肌動作20分，燃脂比跑步好3倍

冬天到了，想到要去室外跑步，真的是太可怕了，就看陰暗的天空，川著厚重大衣的路人，連走出門的勇氣都沒有啊，更別說是跑步了

[娛樂星聞]同樣53歲，讓你知道保養身體的重要性

說起中國的武打明星，一代傳奇功夫巨星，無數人的青春記憶繞不開李連傑和甄子丹兩位武打巨星。兩人都出生於1963年，現在已經53歲了，但是兩人的狀態卻完全不同。

減肥運動最高境界，持續燃脂

不曉得有沒有發現，體重要上升很簡單，但是要下降卻要費盡力氣，那是因為大家吃得越來越好了。要順利的減肥，通過科學的方法

健身新手該如何安排計劃？只需做到4個步驟！

健身的好處有很多，除了強身健身，塑造好身材之外，還可以讓你的生活變得更充實，變得更自信。不管你是出於什麼原因加入到健身這個行列中來的

五大背肌訓練的常犯錯誤，你知道嗎？

肌訓練是非常重要，因為背部肌群佔了上身大部份的肌肉量，而且強壯的背肌讓人站得畢直，並且提供根基去建立更強壯的胸肌

每天5分鐘「腰腿活力操」，舒緩好「腰痛」毛病

每天5分鐘舒緩「腰痛」毛病，腰腿活力伸展操

練大腿肌肉的6大好處

練腿，我們主要以深蹲為主，我們先來看看練腿的幾個好處，之後再教大家如何做一個漂亮的，標準的深蹲。

肉肉大逆轉，4個月變身健身CP

很多擁有另一半的人，可能是生活過於幸福安逸，或者已經沒有必要再去吸引別人(?)，所以身材都會不自覺比在交往初期胖上許多。