冬天到了，想到要去室外跑步，真的是太可怕了，就看陰暗的天空，川著厚重大衣的路人，連走出門的勇氣都沒有啊，更別說是跑步了
。今天要介紹比較進階的鍛鍊，只要在室內就可以做的運動。如果你堅持鍛煉，每天兩組。
下面推薦的8個動作，強度還是稍稍有點大的。如果你是一個健身新手，沒有鍛煉基礎，你可以先從最基礎的「脂肪燃燒者」開始訓練。下面一共8個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。
動作1、高抬腿
動作2、弓步蹲跳躍
動作3、跪姿俯臥撐
動作4、波比跳
動作5、登山跑
動作6、深蹲跳
動作7、快速跑
動作8、單腳跳繩
歡迎大家：沒事來開槓
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