8增肌動作20分，燃脂比跑步好3倍

冬天到了，想到要去室外跑步，真的是太可怕了，就看陰暗的天空，川著厚重大衣的路人，連走出門的勇氣都沒有啊，更別說是跑步了

這樣做，預防脊椎側彎

預防脊椎側彎

你是不是每天反覆叮嚀著孩子要「抬頭挺胸」、寫功課時不要「彎腰駝背」……許多家長擔心孩子的姿勢不良會影響發育和外表。其實，不良的姿勢不僅會導致脊椎側彎，嚴重還可能會影響孩子的器官、心肺功能與新陳代謝。

這10種食物可以讓你的下半身脂肪不再堆積！

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[娛樂星聞]同樣53歲，讓你知道保養身體的重要性

說起中國的武打明星，一代傳奇功夫巨星，無數人的青春記憶繞不開李連傑和甄子丹兩位武打巨星。兩人都出生於1963年，現在已經53歲了，但是兩人的狀態卻完全不同。

10個「省時又省力的超強打掃法」

打掃家裡對很多人來說都是要花費很多時間的苦差事，好不容易打掃完後太陽都要下山了，整個身心疲憊不堪。但其實打掃也可以省時又省力

它可能是中歐長忽略的小國家，但生活品質卻超高

這是匈牙利電影《牧鵝少年馬季》中馬季在旅途中遇到吉普賽藝人的對話。

「你到哪兒去呀？」

「到眼睛看的到的地方去」

減肥運動最高境界，持續燃脂

不曉得有沒有發現，體重要上升很簡單，但是要下降卻要費盡力氣，那是因為大家吃得越來越好了。要順利的減肥，通過科學的方法

健身新手該如何安排計劃？只需做到4個步驟！

健身的好處有很多，除了強身健身，塑造好身材之外，還可以讓你的生活變得更充實，變得更自信。不管你是出於什麼原因加入到健身這個行列中來的

五大背肌訓練的常犯錯誤，你知道嗎？

肌訓練是非常重要，因為背部肌群佔了上身大部份的肌肉量，而且強壯的背肌讓人站得畢直，並且提供根基去建立更強壯的胸肌

吃完飯千萬不要喝「它」，效果很嚴重！90%的人竟都在飯後做這個動作

因為飯後的這一杯，讓很多人心臟病發？！幾乎80%的人都會在飯後做這個動作，連心臟科醫生都這樣說…，一定要注意